Ibukota – Overhidrasi sebuah keadaan ketika seseorang mengonsumsi atau mengangkat tambahan banyak cairan dari yang dibutuhkan oleh tubuh.
Overhidrasi dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit pada tubuh yang tersebut berkemungkinan pada kesehatan.
Simptom overhidrasi dapat mencakup mual, muntah, sakit kepala, kebingungan, dan juga pada persoalan hukum yang digunakan lebih lanjut kritis mampu menyebabkan edema otak.
Untuk menghindari hal itu, penting bagi tubuh untuk memenuhi permintaan cairan. Setiap hari tubuh khalayak dewasa setidaknya membutuhkan dua hingga tiga liter air per hari. Sebab, tubuh manusia terdiri sekitar 50-70 persen air. Maka dari itu keinginan cairan tubuh sangatlah penting,
Namun, bagaimana jikalau meminum air lebih tinggi dari empat liter per hari? Ternyata hal ini dapat berbahaya yang tersebut menyebabkan overhidrasi.
1. Bahaya overhidrasi
Overhidrasi merupakan kelebihan cairan ke pada tubuh ke mana perih tiada dapat mengeluarkan kelebihan air yang digunakan ditandai dengan warna urine jernih atau tidaklah berwarna.
Kondisi itu dapat menyebabkan kelainan elektrolit dikarenakan rendahnya kadar natrium (sodium) atau disebut dengan hiponatremia.
Individu sangat membutuhkan kadar natrium agar sel-sel pada tubuh mampu menahan air. Namun ketika cairan masuk secara berlebihan, organ di tubuh justru tergenang air. Berikut ini adalah tanda apabila tubuh terkena hiponatremia:
• Sering buang air kecil.
• Sakit kepala.
• Kembung.
• Mual.
• Mudah lelah.
• Pembengkakan pada tubuh.
• Menjadi cepat haus.
2. Cara mengatasi overhidrasi
• Minum air putih secukupnya (2-3 liter/hari).
• Menjalani gaya hidup sehat.
• Olahraga teratur.
• Pola makan seimbang.
• Mengobati keadaan mendasar dari overhidrasi.
• Menghentikan obat – obatan.
• Memberikan natrium perwakilan (jika dibutuhkan)
Artikel ini disadur dari Pengertian overhidrasi dan cara mengatasinya
