JAKARTA – Kadar gula darah 190 pasca makan banyak dialami sejumlah orang serta kerap menimbulkan khawatir. Salah satu momen penting di pengukuran gula darah adalah setelahnya makan, yang mana dikenal sebagai gula darah postprandial.
Kadar gula darah pasca makan dapat memberikan pandangan mengenai seberapa baik tubuh seseorang menjalankan glukosa yang tersebut berasal dari makanan yang dimaksud dikonsumsi. Kadar gula darah normal setelahnya makan bervariasi tergantung usia, jenis makanan yang digunakan dikonsumsi, lalu aktivitas fisik.
Dilansir dari Health Line, Hari Sabtu (27/7/2024), pada orang dewasa yang digunakan sehat, kadar gula darah normal pasca makan biasanya pada bawah 180 mg/dL. Pada orang dengan diabetes, kadar gula darah setelahnya makan idealnya di area bawah 150 mg/dL.
Kadar Gula Darah 190 pasca Makan
Kadar gula darah 190 mg/dL pasca makan termasuk di kategori tinggi. Namun tidak ada setiap saat berarti diabetes. Jika seseorang yang bukan menderita hiperglikemia miliki kadar gula darah 190 mg/dL setelahnya makan, ini bisa saja menjadi indikasi bahwa tubuhnya mengalami kesulitan pada menjalankan glukosa.
Kondisi ini menunjukkan adanya prediabetes, yaitu kondisi di tempat mana kadar gula darah lebih besar tinggi dari normal tetapi belum mencapai tingkat diabetes. Pemeriksaan tambahan lanjut kemudian konsultasi dengan dokter sangat disarankan.
Sementara bagi penderita diabetes, kadar gula darah 190 mg/dL pasca makan menunjukkan bahwa pengelolaan gula darah mereka kurang optimal. Batas aman bagi penderita hiperglikemia adalah di area bawah 180 mg/dL, nomor 190 mg/dL tidaklah jarak jauh di area melawan batas tersebut.
Angka ini memerlukan penyesuaian pada pengobatan, diet, atau gaya hidup untuk mencapai kontrol yang lebih tinggi baik. Ada beberapa faktor yang dimaksud dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi setelahnya makan, antara lain:
1. Mengkonsumsi makanan tinggi karbohidrat
2. Kurang berolahraga
3. Stres
4. Kurang tidur
5. Efek samping obat tertentu
