Dr. Tirta pribadi dokter sekaligus kreator konten terkenal, Pada kontennya kali ini mengeksplorasi tentang dampak begadang. Banyak netizen bertanya tentang perbedaan begadang serta kurang tidur.
Dalam jawabannya, Dr. Tirta menekankan bahwa begadang adalah kondisi ketika seseorang tiada tidur sebanding sekali sepanjang di malam hari sedangkan kurang tidur adalah tidur dengan durasi yang bukan cukup. Kedua kondisi ini, apabila berlangsung terus-menerus pastinya memiliki dampak kebugaran yang mana serius.
Dr. Tirta menjelaskan bahwa tubuh manusia miliki jam biologis alami yang berfungsi memulihkan dan juga meregenerasi sel tubuh, khususnya pada di malam hari hari. Salah satu proses penting adalah regenerasi otot yang dimaksud terjadi ketika tidur. Ketika seseorang begadang, proses ini terganggu lalu meskipun seseorang mencoba mengganti tidur di area siang hari kualitas tidur waktu malam bukan mampu tergantikan.
Bagi pekerja shift malam, Dr. Tirta menegaskan bahwa risiko kondisi tubuh sudah ada menjadi bagian dari pilihan mereka. Namun, Dr. Tirta memberikan tips penting yaitu pastikan untuk mendapatkan istirahat semaksimal mungkin saja di area waktu yang tersebut tersedia. Jika ada kesulitan gangguan tidur seperti sulit tidur atau insomnia, Dr. Tirta menyarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter saraf yang tersebut spesialis menangani hambatan tidur.
Selain itu, Dr. Tirta juga mengingatkan bahwa kebiasaan menggunakan gadget sebelum tidur khususnya paparan cahaya dari layar dapat mengganggu konsentrasi dan juga kualitas tidur. Level stres yang mana tinggi juga menjadi faktor lain yang dimaksud rutin memproduksi seseorang sulit tidur.
Dalam kontennya ini Dr. Tirta ini juga memberikan sebuah nasihat penting, tidur yang cukup kemudian berkualitas adalah kunci menjaga kebugaran di dalam masa depan. Untuk kalian yang tersebut ingin tahu edukasi kebugaran lainnya, bisa saja segera kunjungi akun YouTube di dalam @tirtapengpengpeng.
