Jakarta – Merawat lapisan kulit berminyak bisa saja jadi rumit. Kulit ini rentan mengalami lebih besar banyak komedo lalu jerawat. Namun, dengan sedikit inovasi pola makan serta gaya hidup juga rutinitas perawatan kulit, dermis berminyak bisa jadi kita atasi.
Ahli gizi di dalam India, Anjali Mukerjee, berbagi tips tentang cara mengatasi dermis berminyak yang mana diwujudkan melalui inovasi gaya hidup lalu pola makan.
“Jangan biarkan dermis berminyak memproduksi Anda kecewa, dengan sedikit bisnis kemudian item yang tersebut tepat, Anda dapat merawat dermis tetap terlihat terbaik,” kata Mukerjee, disitir dari Hindustan Times, Kamis, 29 Juni 2023.
1. Kurangi makanan berminyak
Langkah pertama untuk mengatasi dermis berminyak adalah dengan menghurangi asupan makanan berminyak, seperti gorengan, mentega, lalu keju.
2. Cukupi asupan vitamin B2
Kekurangan vitamin B2 juga menyebabkan dermis berminyak. Jadi, konsumsi lebih besar sejumlah bayam serta buncis pada makanan dapat membantu mengatasi kekurangan tersebut.
3. Suplemen vitamin B kompleks dengan zinc
Mengonsumsi suplemen vitamin B kompleks dengan zinc juga membantu menjaga keseimbangan kulit. Kekurangan zinc diketahui menyebabkan jerawat kemudian epidermis berminyak.
4. Cukup minum
Minum setidaknya 8-10 gelas air putih setiap hari membantu menghidrasi serta mendetoksifikasi tubuh.
5. Menghapus makeup sebelum tidur
Kulit wajib bernapas ketika tidur, jadi jangan lupa menghapus riasan sebelum tidur. Kulit yang tersebut bersih juga membantu langkah-langkah regenerasi epidermis jadi lebih tinggi baik.
6. Gunakan masker lumpur
Mud pack atau masker lumpur adalah acara yang tersebut sangat baik untuk mengatasi lapisan kulit berminyak. Gunakan masker ini setidaknya seminggu sekali.
7. Semprotkan air lavender
Menyemprotkan air lavender ke wajah membantu menjaga lapisan kulit masih sehat serta bercahaya.
8. Batasi konsumsi makanan non-vegetarian
Makanan non-vegetarian memiliki zat lemak yang mana tinggi kemudian seringkali sulit dicerna sehingga mengakibatkan lapisan kulit berminyak. Jadi, batasi konsumsi makanan non-vegetarian.
Artikel ini disadur dari Bagaimana Cara Mengatasi Kulit Berminyak? Ahli Gizi Berbagi Tips
