JAKARTA – Aktris Marshanda berhasil menurunkan berat badannya hingga 20 kg di setahun melalui pola hidup sehat yang tersebut disiplin. Dalam berbagai kesempatan, ia membagikan rahasia kesuksesannya, yaitu rutin berolahraga lima kali di seminggu dan juga menjaga pola makan seimbang.
Marshanda membatasi waktu makannya setiap hari dengan metode intermiten fasting demi menurunkan berat badan . Metode yang mana diterapkan mantan istri Ben Kasyafani itu menginspirasi banyak penggemarnya untuk menerapkan gaya hidup sehat.
Tak hanya saja mengenai penampilan, artis 35 tahun itu menekankan bahwa pembaharuan ini juga berdampak positif pada kondisi tubuh mental lalu fisiknya. Kini Marshanda pun merasa lebih tinggi sehat juga nyaman dengan berat badanya sekarang yakni 56 kg.
“Jadi selain aku olahraga seminggu lima kali, itu ada badminton, berenang, hot yoga yang dimaksud kelasnya panas itu, ngegym, aku puasa juga intermiten fasting yang digunakan ada jendela makannya gitu,” kata Marshanda di area kawasan Mampang Prapatan, DKI Jakarta Selatan, belum lama ini.
Foto/Instagram Marshanda
Di sisi lain, bintang film Gendut Siapa Takut?! ini berupaya menghindari cheating day. Di mana ia bebas untuk makan makanan yang disukainya tanpa diatur juga tidaklah membatasi waktu makannya.
“Aku jarang (cheating day). Ada sih paling dua bulan sekali, atau sebulan sekali,” jelasnya.
Dalam proses menurunkan berat badan, pemilik nama asli Andriani Marshanda itu mengaku banyak merasa pesimis. Meski demikian, ia berupaya untuk tetap saja berolahraga kemudian menjalani diet agar targetnya tercapai.
“Lebih ke secara pikiran, ‘bisa nggak sih gue’ tapi tetep aja padahal worry, tapi tetep berusaha, olahraga, tetep ngegym, makannya diet,” ungkapnya.
