JAKARTA – Beberapa makanan Lebaran sanggup menyebabkan lemak darah tinggi meskipun terasa nikmat. Sayangnya, tiada semua orang menyadari hal yang dimaksud hingga mengonsumsinya secara berlebihan.
Beberapa makanan khas Lebaran mengandung kadar lemak jenuh kemudian steroid yang dimaksud cukup tinggi, yang tersebut sanggup berdampak buruk bagi kesehatan. Terutama bagi merekan yang tersebut memiliki riwayat lemak darah tinggi, hipertensi, atau penyakit jantung.
Penting untuk mengenali jenis makanan yang digunakan berisiko agar bisa saja masih menikmati perayaan tanpa mengabaikan kesehatan. Berikut daftar makanan Lebaran yang menyebabkan lipid tinggi dirangkum dari berbagai sumber, Kamis (27/3/2025).
3 Makanan Lebaran yang Menyebabkan Kolesterol Tinggi
1. Opor Ayam
Opor ayam merupakan salah satu hidangan khas Lebaran yang tersebut hampir selalu hadir dalam meja makan pada waktu Idul Fitri. Meski dikenal dengan cita rasanya yang tersebut gurih lalu nikmat, opor ayam termasuk makanan yang tersebut tinggi kolesterol.
Kandungan santan yang digunakan sebagai unsur utama menjadikan hidangan ini kaya akan lemak jenuh kemudian kalori. Menurut Medical News Today, santan di jumlah agregat sedang memang benar dapat memberikan khasiat kesehatan, namun konsumsi berlebihan justru berisiko menyebabkan efek negatif, termasuk meningkatkan kadar kolesterol.
Karena itu, opor ayam sebaiknya dinikmati dengan porsi yang digunakan bijak. Terutama bagi mereka yang digunakan mempunyai hambatan kemampuan fisik jantung atau steroid tinggi.
2. Rendang
Rendang merupakan salah satu hidangan khas Lebaran yang digunakan hampir setiap saat hadir pada setiap meja makan. Meski rasanya gurih kemudian kaya rempah, rendang mengandung kadar lemak serta steroid yang dimaksud cukup tinggi dikarenakan dibuat dari santan juga daging sapi.
Kombinasi kedua materi yang dimaksud menjadikan rendang kurang ideal dikonsumsi secara berlebihan, khususnya bagi mereka yang digunakan memiliki hambatan steroid atau penyakit jantung.
3. Kue Kering
Kue kering seperti nastar, putri salju, dan juga kastengel merupakan sajian khas yang hampir selalu hadir ketika Lebaran. Meskipun menjadi favorit banyak orang, kue-kue ini sebaiknya tidaklah dikonsumsi secara berlebihan dikarenakan mengandung bahan-bahan seperti mentega, susu, telur, juga keju yang mana tinggi lemak jenuh juga kolesterol.
Satu potong kue kering dapat mengandung sekitar 75 kalori, sehingga asupan berlebih berisiko meningkatkan kadar lipid serta berat badan. Menikmati kue kering pada waktu Lebaran tetap saja mampu dilakukan, asalkan dikonsumsi secara bijak lalu diimbangi dengan pola makan sehat lainnya.
